დედის დღე მინი-გაკვეთილი: დედის ჯანმრთელობის დაცვა

დედის დღე მალე დადგება. მოამზადეთ თქვენი კურთხევა თქვენი დედისთვის ამ განსაკუთრებულ დღეს? თქვენი კურთხევის გაგზავნისას, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იზრუნოთ თქვენი დედის ჯანმრთელობაზე! დღეს Bigfish- მა მოამზადა ჯანმრთელობის სახელმძღვანელო, რომელიც მოგიწევთ, თუ როგორ უნდა დაიცვათ დედის ჯანმრთელობა.
დღეისათვის, ჩინეთში ქალებში ქალთა შორის მაღალი ინციდენტული მაჩვენებლის მთავარი გინეკოლოგიური ავთვისებიანი სიმსივნეები არიან საკვერცხის კიბო, საშვილოსნოს ყელის კიბო და ძუძუს კიბო. ისინი სერიოზულად საფრთხეს უქმნიან ქალთა ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეს. ამ სამი სიმსივნის მიზეზები და მექანიზმები განსხვავებულია, მაგრამ ისინი ყველა დაკავშირებულია გენეტიკასთან, ენდოკრინულ და ცხოვრების ჩვევებთან. ამრიგად, ამ სიმსივნეების თავიდან ასაცილებლად გასაღები არის ადრეული გამოვლენა და მკურნალობა, ასევე გარკვეული ეფექტური პროფილაქტიკური ზომების მიღება.

საკვერცხის კიბო

საკვერცხის კიბო არის ქალის რეპროდუქციული სისტემის ყველაზე სასიკვდილო ავთვისებიანი სიმსივნე, რომელიც ძირითადად გვხვდება პოსტმენოპაუზურ ქალებში. ადრეული სიმპტომები აშკარა არ არის და ხშირად გადადებს დიაგნოზს. საკვერცხის კიბოს განვითარება დაკავშირებულია ისეთ ფაქტორებთან, როგორიცაა მემკვიდრეობა, ესტროგენის დონე, ოვულაციის რაოდენობა და რეპროდუქციული ისტორია. საკვერცხის კიბოს თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ წერტილებს:
რეგულარული გინეკოლოგიური გამოკვლევები, მათ შორის მენჯის გამოკვლევები, ულტრაბგერითი გამოკვლევები და სიმსივნის მარკერის გამოკვლევები, განსაკუთრებით მაღალი რისკის მქონე ჯგუფებისთვის, რომელთაც აქვთ საკვერცხის კიბოს ან გენეტიკური მგრძნობელობის გენის მუტაციების ოჯახური ისტორია (მაგ. BRCA1/2), უნდა იქნას ნაჩვენები ყოველწლიურად დაწყებული 30 ან 35 წლის ასაკიდან.
- ყურადღება მიაქციეთ მენსტრუაციისა და ოვულაციის რეგულარობას. თუ არსებობს არანორმალური მენსტრუაცია ან ანოვულაცია, თქვენ უნდა მიმართოთ სამედიცინო რჩევებს, რომ დაარეგულიროთ ენდოკრინული დონე და თავიდან აიცილოთ ესტროგენის გრძელვადიანი სტიმულაცია.
- სწორად გააკონტროლეთ წონა, თავიდან აიცილოთ სიმსუქნე და გაზარდოთ სავარჯიშოები მეტაბოლური დონის გასაუმჯობესებლად და ესტროგენის დონის დაბალი დონე.
-შეარჩიეთ კონტრაცეპტული მეთოდები გონივრულად და თავიდან აიცილოთ ესტროგენის შემცველი ზეპირი კონტრაცეპტივების ან იმპლანტანტული კონტრაცეპტული მოწყობილობების გამოყენება, სამაგიეროდ აირჩიოთ პროგესტოგენის შემცველი კონტრაცეპტივების ან პრეზერვატივის გამოყენება და ა.შ.
- სწორად გაზარდეთ შობადობის რაოდენობა და ძუძუთი კვების დრო, და შეამცირეთ ოვულაციების რაოდენობა და ესტროგენის ზემოქმედების დრო.
- თავიდან აიცილოთ ტოქსიკური და კანცეროგენული ნივთიერებების ზემოქმედება, როგორიცაა აზბესტი, პესტიციდები, საღებავები და ა.შ.
- პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ მაღალი რისკის ქვეშ ან აქვთ საკვერცხის კიბო, განიხილეთ პროფილაქტიკური ორმხრივი სალპინგო-ოოფორექტომია ან მიზნობრივი თერაპია (მაგ. PARP ინჰიბიტორები) ექიმის ხელმძღვანელობით.

საშვილოსნოს ყელის კიბო

საშვილოსნოს ყელის კიბო არის ქალის რეპროდუქციული სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ავთვისებიანობა, რომელიც ძირითადად გვხვდება 30-დან 50 წლამდე ასაკის ქალებში. საშვილოსნოს ყელის კიბოს მთავარი მიზეზია ადამიანის პაპილომავირუსის (HPV) ინფექცია, ვირუსი, რომელიც გადადის სექსუალური კონტაქტით 100-ზე მეტ ქვეტიპთან, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ცერკიმურ ცვლილებებში. HPV– ს მაღალი რისკის ტიპები მოიცავს 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 და 59 ტიპებს. მათ შორის, მე –16 და 18 ტიპები ყველაზე გავრცელებულია, რაც საშვილოსნოს ყელის კიბოს 70% -ზე მეტს შეადგენს. საშვილოსნოს ყელის კიბო არის პროფილაქტიკური და განკურნებადი დაავადება, და თუ პრეცედენტული დაზიანებები შეიძლება გამოვლინდეს და მკურნალობა დროულად, საშვილოსნოს ყელის კიბოს ინციდენტი და სიკვდილიანობა შეიძლება ეფექტურად შემცირდეს. საშვილოსნოს ყელის კიბოს თავიდან ასაცილებლად ყველაზე ეფექტური გზაა HPV ვაქცინაცია. HPV ვაქცინას შეუძლია ხელი შეუშალოს მაღალი რისკის HPV ინფექციას და ამით შეამციროს საშვილოსნოს ყელის კიბოს რისკი. ამჟამად, HPV– ს სამი ვაქცინა დამტკიცებულია ჩინეთში მარკეტინგისთვის, კერძოდ, ორმხრივი, კვადრივალენტური და ცხრა ვალენტური ვაქცინებით. მათ შორის, Bivalent HPV ვაქცინა მიზნად ისახავს HPV16 და HPV18 ინფექციებს და ხელს უშლის საშვილოსნოს ყელის კიბოს 70% -ს. HPV- ის კვადრივალენტური ვაქცინა მოიცავს არა მხოლოდ ორ ბივალენტს, არამედ HPV6 და HPV11- ს, რომელთა თავიდან აცილებას შეუძლია საშვილოსნოს ყელის კიბოს 70% და აკრომეგალიის 90%. ცხრა ვალენტური HPV ვაქცინა, მეორეს მხრივ, მიზნად ისახავს ცხრა HPV ქვეტიპს და შეუძლია თავიდან აიცილოს საშვილოსნოს ყელის კიბოს 90%. ვაქცინა რეკომენდებულია 9-45 წლის ქალებისთვის, რომლებიც ადრე არ არიან ინფიცირებული HPV– ით. ამის გარდა, შემდეგი პროფილაქტიკური ზომები ხელმისაწვდომია საშვილოსნოს ყელის კიბოსთვის:
1. რეგულარული საშვილოსნოს ყელის კიბოს სკრინინგი. საშვილოსნოს ყელის კიბოს სკრინინგმა შეიძლება გამოავლინოს საშვილოსნოს ყელის წინამორბედი დაზიანებები ან საშვილოსნოს ყელის ადრეული კიბო დროულად ეფექტური მკურნალობისთვის, რათა თავიდან აიცილოს კიბოს პროგრესირება და მეტასტაზები. ამჟამად, საშვილოსნოს ყელის კიბოს სკრინინგის ძირითადი მეთოდებია HPV დნმ -ის ტესტირება, ციტოლოგია (PAP ნაცხის) და ვიზუალური შემოწმება ძმარმჟავას შეღებვით (მეშვეობით). ვინ რეკომენდაციას უწევს HPV დნმ-ს ტესტირებას ყოველ 5-10 წელიწადში 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის და, თუ პოზიტიურია, ტრიაი და მკურნალობა. თუ HPV დნმ -ის ტესტირება არ არის ხელმისაწვდომი, ციტოლოგია ან VIA ხორციელდება ყოველ 3 წელიწადში.
2. ყურადღება მიაქციეთ პირად ჰიგიენას და სექსუალურ ჯანმრთელობას. პირადი ჰიგიენა და სექსუალური ჯანმრთელობა არის მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტები HPV ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. ქალებს ურჩევენ ხშირად შეცვალონ საცვლები და საწოლები, აცვიათ სუნთქვა და კომფორტული ბამბის საცვლები და თავიდან აიცილონ საპნები, ლოსიონები და სხვა გამაღიზიანებელი ნივთიერებები, რომ ვულვა გაირეცხონ. ასევე, ქალებს ურჩევენ შეინარჩუნონ თავიანთი სექსუალური პარტნიორების სტაბილურობა და ერთგულება, თავიდან აიცილონ მრავალჯერადი სექსუალური პარტნიორები ან სახიფათო სექსი, და გამოიყენონ პრეზერვატივი და სხვა კონტრაცეპტული ზომები.
3. დატოვა მოწევა და დალევა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. მოწევა და ალკოჰოლის დალევა შეიძლება დააზიანოს სხეულის იმუნური სისტემა, შეამციროს HPV ინფექციის წინააღმდეგობა და გაზარდოს საშვილოსნოს ყელის კიბოს რისკი. ამიტომ, ქალებს ურჩევენ მოწევა და დალევა, შეინარჩუნონ კარგი ცხოვრების ჩვევები, ჭამონ მეტი ხილი და ვიტამინებითა და ბოჭკოებით მდიდარი ბოსტნეული და ფიზიკური ვარჯიში სათანადო გზით იმოქმედონ ფიზიკური ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად.
4. აქტიურად მკურნალობა დაკავშირებული გინეკოლოგიური დაავადებებით.

მკერდის კიბო

ძუძუს კიბო ქალებში ყველაზე გავრცელებული ავთვისებიანი სიმსივნეა, რაც სერიოზულად მოქმედებს ქალის ჯანმრთელობაზე და ცხოვრების ხარისხზე. მის სიმპტომებში შედის: ძუძუს სიმსივნეები, ძუძუს წიწვები, ძუძუს ინვაგინაცია, ნიკვლის გადინება, კანის ცვლილებები, გაფართოებული აქსილარული ლიმფური კვანძები და მკერდის ტკივილი.
ძუძუს კიბოს პრევენცია ძირითადად მოიცავს შემდეგ ასპექტებს:
I. წონის კონტროლი და დიეტა

სიმსუქნე არის რისკის ფაქტორი ძუძუს კიბოსთვის, განსაკუთრებით პოსტმენოპაუზის ქალებისთვის. სიმსუქნე შეიძლება გამოიწვიოს ესტროგენის დონის მომატებამ, ძუძუს უჯრედების გამრავლების სტიმულირებამ და ძუძუს კიბოს რისკის გაზრდა. ამრიგად, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება და ზედმეტი სიმსუქნის თავიდან აცილება მნიშვნელოვანი ღონისძიებაა ძუძუს კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
დიეტის თვალსაზრისით, მიზანშეწონილია ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი უფრო მეტი საკვების ჭამა, მაგალითად, ახალი ხილი, ბოსტნეული, ლობიო და კაკალი, რამაც შეიძლება გააძლიეროს სხეულის იმუნიტეტი და წინააღმდეგობა გაუწიოს კიბოს. ამავდროულად, აუცილებელია ჭამა ნაკლებად ცხიმიანი, მაღალი კალორიული, მაღალი მარილის, შემწვარი, მწვადი და სხვა არაჯანსაღი საკვების ჭამა, რამაც შეიძლება გაზარდოს ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების წარმოება, დააზიანოს ფიჭური დნმ და ხელი შეუწყოს კიბოს ცვლილებებს.
2. მოდერნიზებული ვარჯიში
ვარჯიშმა შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, ხელი შეუწყოს მეტაბოლიზმს, ესტროგენის დაბალ დონეს და შეამციროს მკერდის უჯრედების ესტროგენის სტიმულაციის შანსი. ვარჯიშს ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი, დაარეგულიროს ემოციები და გააძლიეროს ფსიქოლოგიური ხარისხი, რაც სასარგებლოა ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკისთვის.
მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში ზომიერი ინტენსივობა ან 75 წუთი მაღალი ინტენსივობის აერობული ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, გაშვება, ცურვა, ველოსიპედით და ა.შ., რეკომენდებულია ყოველ კვირას. ამავდროულად, ასევე აუცილებელია პლიომეტრული და მოქნილობის ტრენინგის გაკეთება, მაგალითად, ბიძგების გაკეთება, დასხდნენ, გაჭიმვა და ა.შ., სავარჯიშოებმა ყურადღება უნდა მიაქციოთ ზომიერ შესაბამის რაოდენობას, რათა თავიდან იქნას აცილებული გადაჭარბება და დაზიანება.
3. რეგულარული შემოწმება
კიბოს ოჯახური ისტორიის მქონე ქალებისთვის, კიბოს გენეტიკური ტესტირება კიბოს პრევენციის ერთ - ერთი ეფექტური საშუალებაა. თავისთავად კიბო არ არის მემკვიდრეობითი, მაგრამ კიბოს მგრძნობელობის გენების მემკვიდრეობა შეიძლება. გენეტიკურ ტესტირებას შეუძლია უხეშად განსაზღვროს სიმსივნის გენის მუტაციის ტიპი თავად პაციენტში. მაღალი რისკის მქონე ჯგუფების სკრინინგი, რომელსაც აქვს მუტაციური გენები, არა მხოლოდ პროგნოზირებს კიბოს განვითარების რისკს, არამედ ჩამოაყალიბებს ჯანმრთელობის მენეჯმენტის მიზნობრივ გეგმებს ადრეული პრევენციისა და ჩარევისთვის. მაგალითად, მიიღეთ ძუძუს კიბო, ძუძუს კიბოს პაციენტთა 15% -დან 20% -ს აქვს ოჯახის ისტორია. მაღალი რისკის მქონე ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ტენდენცია, აქვთ სიმსივნის ოჯახის ისტორია, შეიძლება ჩაითვალოს კიბოს პროფილაქტიკის ზუსტი სკრინინგისთვის. მცირე რაოდენობით ვენური სისხლი შეიძლება შედგენილი იყოს და აქვს თუ არა იგი კიბოს მგრძნობელობის გენებს ან მძღოლის გენებს, შეიძლება გამოვლინდეს დაახლოებით 10 დღეში ფლუორესცენტული რაოდენობრივი PCR ტესტირების ან მეორე თაობის თანმიმდევრობის ტექნოლოგიის საშუალებით სისხლის ნიმუშებისთვის. პაციენტებისთვის, რომლებმაც დაუდგინეს კიბო, გენეტიკურ ტესტირებას შეუძლია დაეხმაროს ზუსტი მკურნალობას და დაადგინოს, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მიზნობრივი თერაპიული საშუალებების გამოყენება. ანალოგიურად, საჭიროა გენეტიკური ტესტირება სიმსივნის იმუნოთერაპიის დაწყებამდე, რათა დადგინდეს, რამდენად შესაფერისია პაციენტი იმუნოთერაპიის რეჟიმისთვის.
დედის დღის შემთხვევაში, Bigfried Sequence- ს სურს, რომ მსოფლიოში ყველა დედას კარგი ჯანმრთელობა მოუსმინოს. გადაუგზავნეთ ეს ტვიტი თქვენს მეგობრებს და ჩამოწერეთ თქვენი სურვილები დედისთვის, აიღეთ ეკრანის ანაბეჭდი და გამოგვიგზავნეთ პირადი მესიჯი, ჩვენ შემთხვევით შევარჩევთ მეგობარს, რომ დედის დღის საჩუქარი გაუგზავნოს დედისთვის დღესასწაულის შემდეგ. დაბოლოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს დედისთვის "ბედნიერი არდადეგები".