დედის დღის მინი გაკვეთილი: დედის ჯანმრთელობის დაცვა

მალე დედის დღე ახლოვდება. მოამზადე შენი კურთხევა დედისთვის ამ განსაკუთრებულ დღეს? კურთხევის გაგზავნისას არ დაგავიწყდეთ დედის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა! დღეს Bigfish-მა მოამზადა ჯანმრთელობის სახელმძღვანელო, რომელიც გაგაცნობთ, თუ როგორ დაიცვათ დედის ჯანმრთელობა.
ამჟამად, ჩინეთში ქალებში მაღალი სიხშირის მქონე გინეკოლოგიური ავთვისებიანი სიმსივნეებია საკვერცხის კიბო, საშვილოსნოს ყელის კიბო და ძუძუს კიბო. ისინი სერიოზულ საფრთხეს უქმნიან ქალის ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს. ამ სამი სიმსივნის გამომწვევი მიზეზები და მექანიზმები განსხვავებულია, მაგრამ ისინი ყველა დაკავშირებულია გენეტიკასთან, ენდოკრინულ და ცხოვრებისეულ ჩვევებთან. ამიტომ, ამ სიმსივნეების პრევენციის გასაღები არის ადრეული გამოვლენა და მკურნალობა, ასევე გარკვეული ეფექტური პროფილაქტიკური ზომების მიღება.

საკვერცხის კიბო

საკვერცხის კიბო ქალის რეპროდუქციული სისტემის ყველაზე მომაკვდინებელი ავთვისებიანი სიმსივნეა, რომელიც უმეტესად პოსტმენოპაუზურ ქალებში გვხვდება. ადრეული სიმპტომები არ არის აშკარა და ხშირად აყოვნებს დიაგნოზს. საკვერცხის კიბოს განვითარება დაკავშირებულია ისეთ ფაქტორებთან, როგორიცაა მემკვიდრეობა, ესტროგენის დონე, ოვულაციის რაოდენობა და რეპროდუქციული ისტორია. საკვერცხის კიბოს პრევენციისთვის რეკომენდებულია ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ პუნქტებს:
- რეგულარული გინეკოლოგიური გამოკვლევები, მათ შორის მენჯის გამოკვლევები, ულტრაბგერითი და სიმსივნური მარკერების გამოკვლევები, განსაკუთრებით მაღალი რისკის ჯგუფებისთვის, რომლებსაც აქვთ საკვერცხის კიბოს ოჯახური ისტორია ან გენეტიკური მიდრეკილების გენის მუტაციები (მაგ. BRCA1/2), ყოველწლიურად უნდა ჩატარდეს სკრინინგი 30 წლის ასაკიდან. ან 35.
- ყურადღება მიაქციეთ მენსტრუაციისა და ოვულაციის რეგულარულობას. თუ არის არანორმალური მენსტრუაცია ან ანოვულაცია, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს ენდოკრინული დონის დასარეგულირებლად და თავიდან აიცილოთ გრძელვადიანი ერთჯერადი ესტროგენის სტიმულაცია.
- სწორად აკონტროლეთ წონა, მოერიდეთ სიმსუქნეს და გაზარდეთ ვარჯიში მეტაბოლური დონის გასაუმჯობესებლად და ესტროგენის დონის შესამცირებლად.
- გონივრულად შეარჩიეთ კონტრაცეპტული მეთოდები და მოერიდეთ ესტროგენის შემცველი ორალური კონტრაცეპტივების ან იმპლანტირებადი კონტრაცეპტივების გამოყენებას, ნაცვლად ამისა, გამოიყენეთ პროგესტოგენის შემცველი კონტრაცეპტივები ან პრეზერვატივი და ა.შ.
- სათანადოდ გაზარდეთ მშობიარობის რაოდენობა და ძუძუთი კვების დრო, შეამცირეთ ოვულაციების რაოდენობა და ესტროგენის ექსპოზიციის დრო.
- მოერიდეთ ტოქსიკურ და კანცეროგენულ ნივთიერებებს, როგორიცაა აზბესტი, პესტიციდები, საღებავები და ა.შ.
- მაღალი რისკის მქონე პაციენტებისთვის ან საკვერცხის კიბოს დიაგნოზით, განიხილონ პროფილაქტიკური ორმხრივი სალპინგო-ოოფორექტომია ან მიზანმიმართული თერაპია (მაგ. PARP ინჰიბიტორები) ექიმის ხელმძღვანელობით.

საშვილოსნოს ყელის კიბო

საშვილოსნოს ყელის კიბო არის ქალის რეპროდუქციული სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ავთვისებიანი სიმსივნე, რომელიც ძირითადად გვხვდება 30-დან 50 წლამდე ასაკის ქალებში. საშვილოსნოს ყელის კიბოს ძირითადი მიზეზი არის ადამიანის პაპილომავირუსის (HPV) ინფექცია, ვირუსი, რომელიც გადადის სქესობრივი კონტაქტით მეტი. 100 სხვადასხვა ქვეტიპი, რომელთაგან ზოგიერთი ცნობილია როგორც მაღალი რისკის HPV და შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის უჯრედებში არანორმალური ცვლილებები, რომლებიც შემდეგ შეიძლება განვითარდეს საშვილოსნოს ყელის კიბო. მაღალი რისკის HPV ტიპებს მიეკუთვნება ტიპები 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 და 59. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია 16 და 18 ტიპები, რომლებიც შეადგენს 70%-ზე მეტს. საშვილოსნოს ყელის ყველა კიბო. საშვილოსნოს ყელის კიბო პრევენციული და განკურნებადი დაავადებაა და თუ კიბოსწინარე დაზიანებები დროულად გამოვლინდება და განიკურნება, საშვილოსნოს ყელის კიბოს სიხშირე და სიკვდილიანობა შეიძლება ეფექტურად შემცირდეს. საშვილოსნოს ყელის კიბოს პრევენციის ყველაზე ეფექტური გზაა HPV ვაქცინაცია. HPV ვაქცინას შეუძლია თავიდან აიცილოს ზოგიერთი მაღალი რისკის HPV ინფექცია და ამით შეამციროს საშვილოსნოს ყელის კიბოს რისკი. ამჟამად, სამი HPV ვაქცინა დამტკიცებულია მარკეტინგისთვის ჩინეთში, კერძოდ, ბივალენტური, ოთხვალენტიანი და ცხრავალენტიანი ვაქცინები. მათ შორის, ორვალენტიანი HPV ვაქცინა მიზნად ისახავს HPV16 და HPV18 ინფექციებს და შეუძლია თავიდან აიცილოს საშვილოსნოს ყელის კიბოს 70%. ოთხვალენტიანი HPV ვაქცინა მოიცავს არა მხოლოდ ორ ბივალენტურ ვაქცინას, არამედ HPV6-ს და HPV11-ს, რომლებსაც შეუძლიათ თავიდან აიცილონ საშვილოსნოს ყელის კიბოს 70% და აკრომეგალიის 90%. მეორე მხრივ, ცხრავალენტიანი HPV ვაქცინა მიზნად ისახავს ცხრა HPV ქვეტიპს და შეუძლია თავიდან აიცილოს საშვილოსნოს ყელის კიბოს 90%. ვაქცინა რეკომენდირებულია 9-45 წლის ქალებისთვის, რომლებიც ადრე არ იყვნენ ინფიცირებული HPV-ით. გარდა ამისა, საშვილოსნოს ყელის კიბოსთვის ხელმისაწვდომია შემდეგი პროფილაქტიკური ზომები:
1. საშვილოსნოს ყელის კიბოს რეგულარული სკრინინგი. საშვილოსნოს ყელის კიბოს სკრინინგს შეუძლია დროულად გამოავლინოს საშვილოსნოს ყელის კიბოსწინარე დაზიანებები ან საშვილოსნოს ყელის კიბოს ადრეული მკურნალობა ეფექტური მკურნალობისთვის, კიბოს პროგრესირებისა და მეტასტაზების თავიდან ასაცილებლად. ამჟამად საშვილოსნოს ყელის კიბოს სკრინინგის ძირითადი მეთოდებია HPV დნმ ტესტირება, ციტოლოგია (პაპ ნაცხი) და ვიზუალური შემოწმება ძმარმჟავას შეღებვით (VIA). ჯანმო რეკომენდაციას უწევს HPV დნმ-ის ტესტირებას ყოველ 5-10 წელიწადში 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის და დადებითის შემთხვევაში, ტრიაჟს და მკურნალობას. თუ HPV დნმ-ის ტესტირება მიუწვდომელია, ციტოლოგია ან VIA ტარდება ყოველ 3 წელიწადში ერთხელ.
2. ყურადღება მიაქციეთ პირად ჰიგიენას და სექსუალურ ჯანმრთელობას. პირადი ჰიგიენა და სექსუალური ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტებია HPV ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. ქალებს ურჩევენ ხშირად გამოიცვალონ საცვლები და საწოლები, აცვიათ სუნთქვადი და კომფორტული ბამბის საცვალი და მოერიდონ საპნების, ლოსიონების და სხვა გამაღიზიანებელი ნივთიერებების გამოყენებას ვულვის გასარეცხად. ასევე, ქალებს ურჩევენ შეინარჩუნონ თავიანთი სექსუალური პარტნიორების სტაბილურობა და ერთგულება, მოერიდონ მრავალ სექსუალურ პარტნიორს ან სახიფათო სექსს, გამოიყენონ პრეზერვატივი და სხვა კონტრაცეპტული საშუალებები.
3. შეწყვიტე მოწევა და სასმელი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. მოწევა და ალკოჰოლის დალევა შეიძლება დააზიანოს ორგანიზმის იმუნური სისტემა, შეამციროს წინააღმდეგობა HPV ინფექციის მიმართ და გაზარდოს საშვილოსნოს ყელის კიბოს რისკი. ამიტომ, ქალებს ურჩევენ შეწყვიტონ მოწევა და სასმელი, შეინარჩუნონ კარგი ცხოვრების ჩვევები, მიირთვან მეტი ვიტამინებითა და ბოჭკოებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული და სათანადოდ დაკავდნენ ფიზიკური ვარჯიშებით, რათა გააუმჯობესონ ფიზიკური მდგომარეობა.
4. აქტიური მკურნალობა დაკავშირებული გინეკოლოგიური დაავადებები.

ძუძუს კიბო

სარძევე ჯირკვლის კიბო ქალებში ყველაზე გავრცელებული ავთვისებიანი სიმსივნეა, რომელიც სერიოზულად მოქმედებს ქალის ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე. მისი სიმპტომებია: მკერდის სიმსივნეები, ძუძუს ინვაგინაცია, ძუძუს გადინება, კანის ცვლილებები, აქსილარული ლიმფური კვანძების გადიდება და მკერდის ტკივილი.
ძუძუს კიბოს პრევენცია ძირითადად მოიცავს შემდეგ ასპექტებს:
I. წონის კონტროლი და დიეტა

სიმსუქნე არის მკერდის კიბოს რისკის ფაქტორი, განსაკუთრებით პოსტმენოპაუზის ქალებში. სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს ესტროგენის დონის ამაღლება, მკერდის უჯრედების გამრავლების სტიმულირება და მკერდის კიბოს განვითარების რისკი. ამიტომ, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება და ჭარბი სიმსუქნის თავიდან აცილება მნიშვნელოვანი ღონისძიებაა ძუძუს კიბოს პრევენციისთვის.
რაც შეეხება დიეტას, რეკომენდებულია ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ახალი ხილი, ბოსტნეული, ლობიო და თხილი, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ორგანიზმის იმუნიტეტი და წინააღმდეგობა გაუწიოს კიბოს. ამავდროულად, საჭიროა ნაკლები ცხიმიანი, მაღალკალორიული, მარილიანი, შემწვარი, მწვადი და სხვა არაჯანსაღი საკვების ჭამა, რამაც შეიძლება გაზარდოს ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების გამომუშავება, დააზიანოს უჯრედული დნმ და ხელი შეუწყოს კიბოს ცვლილებებს. .
2.ზომიერი ვარჯიში
ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, ხელი შეუწყოს მეტაბოლიზმს, შეამციროს ესტროგენის დონე და შეამციროს სარძევე ჯირკვლის უჯრედების ესტროგენული სტიმულაციის შანსი. ვარჯიშს ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი, მოაწესრიგოს ემოციები და გააძლიეროს ფსიქოლოგიური ხარისხი, რაც სასარგებლოა ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკისთვის.
ყოველ კვირას რეკომენდებულია მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი ინტენსივობის ან 75 წუთი მაღალი ინტენსივობის აერობული ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ცურვა, ველოსიპედით სიარული და ა.შ. ამავდროულად, ასევე აუცილებელია გარკვეული პლიომეტრიული და მოქნილობის ვარჯიში, როგორიცაა ბიძგების გაკეთება, ჩაჯდომა, გაჭიმვა და ა.შ. ვარჯიშის დროს ყურადღება უნდა მიაქციოთ ზომიერ რაოდენობას, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დატვირთვა და ტრავმა.
3.რეგულარული შემოწმება
ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ კიბოს ოჯახის ისტორია, გენეტიკური ტესტირება კიბოს პროფილაქტიკისთვის ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა. კიბო თავისთავად არ არის მემკვიდრეობითი, მაგრამ კიბოს მიდრეკილების გენები შეიძლება იყოს მემკვიდრეობით. გენეტიკურ ტესტს შეუძლია უხეშად განსაზღვროს სიმსივნის გენის მუტაციის ტიპი თავად პაციენტში. მუტაციური გენების მატარებელი მაღალი რისკის ჯგუფების სკრინინგს შეუძლია არა მხოლოდ კიბოს რისკის პროგნოზირება, არამედ ადრეული პრევენციისა და ჩარევისთვის ჯანმრთელობის მართვის მიზნობრივი გეგმების ფორმულირება. ავიღოთ ძუძუს კიბო, მაგალითად, ძუძუს კიბოს მქონე პაციენტების 15%-დან 20%-მდე ოჯახური ისტორია აქვს. მაღალი რისკის მქონე ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სიმსივნის ოჯახური ისტორიის ტენდენცია, შეიძლება ჩაითვალონ კიბოს პრევენციის ზუსტი სკრინინგისთვის. ვენური სისხლის მცირე რაოდენობის აღება შესაძლებელია და აქვს თუ არა ის კიბოს მგრძნობელობის გენებს თუ მამოძრავებელ გენებს, შეიძლება გამოვლინდეს დაახლოებით 10 დღეში ფლუორესცენტური რაოდენობრივი PCR ტესტირების ან სისხლის ნიმუშების მეორე თაობის თანმიმდევრობის ტექნოლოგიის მეშვეობით. პაციენტებს, რომლებსაც კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს, გენეტიკური ტესტირება შეიძლება დაეხმაროს ზუსტ მკურნალობას და განსაზღვროს შესაძლებელია თუ არა მიზნობრივი თერაპიული პრეპარატების გამოყენება. ანალოგიურად, საჭიროა გენეტიკური ტესტირება სიმსივნის იმუნოთერაპიის დაწყებამდე, რათა დადგინდეს, არის თუ არა პაციენტი შესაფერისი იმუნოთერაპიის რეჟიმისთვის.
დედის დღესთან დაკავშირებით Bigfried Sequence მსოფლიოს ყველა დედას ჯანმრთელობას უსურვებს. გაუგზავნეთ ეს ტვიტი თქვენს მეგობრებს და ჩაწერეთ თქვენი სურვილები დედას, გადაიღეთ სკრინშოტი და გამოგვიგზავნეთ პირადი შეტყობინება, ჩვენ შემთხვევით ავირჩევთ მეგობარს, რათა დედის დღისთვის საჩუქარი გაუგზავნოს დედას დღესასწაულის შემდეგ. და ბოლოს, არ დაგავიწყდეთ დედას უთხრათ „ბედნიერი დღესასწაული“.