დედის დღის მინი-გაკვეთილი: დედების ჯანმრთელობის დაცვა

დედის დღე მალე ახლოვდება. მოამზადეთ დედისთვის საჩუქრები ამ განსაკუთრებულ დღეს? საჩუქრების გაგზავნისას არ დაგავიწყდეთ დედის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა! დღეს, Bigfish-მა მოამზადა ჯანმრთელობის სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ დედის ჯანმრთელობის დაცვაში.
ამჟამად, ჩინეთში ქალებში მაღალი მაჩვენებლით ხასიათდება ძირითადი გინეკოლოგიური ავთვისებიანი სიმსივნეები, როგორიცაა საკვერცხის კიბო, საშვილოსნოს ყელის კიბო და სარძევე ჯირკვლის კიბო. ისინი სერიოზულ საფრთხეს უქმნიან ქალების ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეს. ამ სამი სიმსივნის გამომწვევი მიზეზები და მექანიზმები განსხვავებულია, მაგრამ ისინი ყველა დაკავშირებულია გენეტიკასთან, ენდოკრინულ და ცხოვრების წესთან. ამიტომ, ამ სიმსივნეების პრევენციის გასაღები ადრეული გამოვლენა და მკურნალობაა, ასევე ეფექტური პრევენციული ზომების მიღება.

საკვერცხის კიბო

საკვერცხის კიბო ქალის რეპროდუქციული სისტემის ყველაზე მომაკვდინებელი ავთვისებიანი სიმსივნეა, რომელიც ძირითადად პოსტმენოპაუზურ ქალებში გვხვდება. ადრეული სიმპტომები აშკარა არ არის და ხშირად დიაგნოზის დასმას აჭიანურებს. საკვერცხის კიბოს განვითარება დაკავშირებულია ისეთ ფაქტორებთან, როგორიცაა მემკვიდრეობა, ესტროგენის დონე, ოვულაციების რაოდენობა და რეპროდუქციული ისტორია. საკვერცხის კიბოს პრევენციის მიზნით, რეკომენდებულია ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ პუნქტებს:
-რეგულარული გინეკოლოგიური გამოკვლევები, მათ შორის მენჯის ღრუს გამოკვლევა, ულტრაბგერითი გამოკვლევა და სიმსივნის მარკერების გამოკვლევა, განსაკუთრებით მაღალი რისკის ჯგუფებისთვის, რომლებსაც აქვთ საკვერცხის კიბოს ოჯახური ისტორია ან გენეტიკური მგრძნობელობის გენის მუტაციები (მაგ. BRCA1/2), ყოველწლიურად უნდა ჩატარდეს სკრინინგი 30 ან 35 წლის ასაკიდან.
- ყურადღება მიაქციეთ მენსტრუაციისა და ოვულაციის რეგულარულობას. თუ აღინიშნება მენსტრუაციის დარღვევა ან ანოვულაცია, ენდოკრინული დონის დასარეგულირებლად და ესტროგენით ხანგრძლივი ერთჯერადი სტიმულაციის თავიდან ასაცილებლად, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
- სათანადოდ აკონტროლეთ წონა, თავიდან აიცილეთ სიმსუქნე და გაზარდეთ ფიზიკური დატვირთვა მეტაბოლიზმის დონის გასაუმჯობესებლად და ესტროგენის დონის შესამცირებლად.
- გონივრულად შეარჩიეთ კონტრაცეპტული მეთოდები და მოერიდეთ ესტროგენის შემცველი პერორალური კონტრაცეპტივების ან იმპლანტირებადი კონტრაცეპტული მოწყობილობების გამოყენებას, ამის ნაცვლად გამოიყენეთ პროგესტოგენის შემცველი კონტრაცეპტივები ან პრეზერვატივი და ა.შ.
- შესაბამისად გაზარდეთ მშობიარობების რაოდენობა და ძუძუთი კვების დრო, ასევე შეამცირეთ ოვულაციების რაოდენობა და ესტროგენის ზემოქმედების დრო.
- მოერიდეთ ტოქსიკური და კანცეროგენული ნივთიერებების, როგორიცაა აზბესტი, პესტიციდები, საღებავები და ა.შ., ზემოქმედებას.
- მაღალი რისკის მქონე პაციენტებისთვის ან საკვერცხის კიბოს დიაგნოზის დასმის შემთხვევაში, ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ განიხილეთ პროფილაქტიკური ორმხრივი სალპინგოოოფორექტომია ან მიზნობრივი თერაპია (მაგ. PARP ინჰიბიტორები).

საშვილოსნოს ყელის კიბო

საშვილოსნოს ყელის კიბო ქალის რეპროდუქციული სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ავთვისებიანი სიმსივნეა, რომელიც ძირითადად 30-დან 50 წლამდე ასაკის ქალებში გვხვდება. საშვილოსნოს ყელის კიბოს ძირითადი გამომწვევი მიზეზი ადამიანის პაპილომავირუსის (HPV) ინფექციაა, ვირუსი, რომელიც სქესობრივი კონტაქტით გადადის 100-ზე მეტ სხვადასხვა ქვეტიპთან, რომელთაგან ზოგიერთი ცნობილია, როგორც მაღალი რისკის HPV და შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის უჯრედებში პათოლოგიური ცვლილებები, რაც შემდგომში შეიძლება საშვილოსნოს ყელის კიბოდ გადაიზარდოს. მაღალი რისკის HPV ტიპებს მიეკუთვნება 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 და 59 ტიპები. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია 16 და 18 ტიპები, რომლებიც საშვილოსნოს ყელის კიბოს ყველა შემთხვევის 70%-ზე მეტს შეადგენს. საშვილოსნოს ყელის კიბო პრევენციული და განკურნებადი დაავადებაა და თუ კიბოსწინარე დაზიანებები დროულად გამოვლინდება და მკურნალობა, საშვილოსნოს ყელის კიბოს შემთხვევებისა და სიკვდილიანობის მაჩვენებელი ეფექტურად შეიძლება შემცირდეს. საშვილოსნოს ყელის კიბოს პრევენციის ყველაზე ეფექტური გზაა HPV ვაქცინაცია. HPV ვაქცინას შეუძლია ზოგიერთი მაღალი რისკის HPV ინფექციის პრევენცია და ამით საშვილოსნოს ყელის კიბოს რისკის შემცირება. ამჟამად, ჩინეთში ბაზარზე გასატანად დამტკიცებულია სამი HPV ვაქცინა, კერძოდ, ორვალენტიანი, ოთხვალენტიანი და ცხრავალენტიანი ვაქცინები. მათ შორის, ორვალენტიანი HPV ვაქცინა მიზნად ისახავს HPV16 და HPV18 ინფექციების განვითარებას და შეუძლია საშვილოსნოს ყელის კიბოს შემთხვევების 70%-ის პრევენცია. ოთხვალენტიანი HPV ვაქცინა მოიცავს არა მხოლოდ ორ ორვალენტიან ვაქცინას, არამედ HPV6 და HPV11-საც, რომლებსაც შეუძლიათ საშვილოსნოს ყელის კიბოს შემთხვევების 70%-ის და აკრომეგალიის 90%-ის პრევენცია. ცხრავალენტიანი HPV ვაქცინა, თავის მხრივ, მიზნად ისახავს HPV-ის ცხრა ქვეტიპს და შეუძლია საშვილოსნოს ყელის კიბოს შემთხვევების 90%-ის პრევენცია. ვაქცინა რეკომენდებულია 9-45 წლის ქალებისთვის, რომლებიც ადრე არ არიან ინფიცირებულნი HPV-ით. გარდა ამისა, საშვილოსნოს ყელის კიბოს საწინააღმდეგოდ ხელმისაწვდომია შემდეგი პრევენციული ზომები:
1. საშვილოსნოს ყელის კიბოს რეგულარული სკრინინგი. საშვილოსნოს ყელის კიბოს სკრინინგს შეუძლია დროულად გამოავლინოს კიბოსწინარე დაზიანებები ან საშვილოსნოს ყელის ადრეული კიბო ეფექტური მკურნალობისთვის, რათა თავიდან იქნას აცილებული კიბოს პროგრესირება და მეტასტაზირება. ამჟამად, საშვილოსნოს ყელის კიბოს სკრინინგის ძირითადი მეთოდებია ადამიანის პაპილომავირუსის დნმ-ის ტესტირება, ციტოლოგია (პაპ ნაცხი) და ვიზუალური დათვალიერება ძმარმჟავით შეღებვით (VIA). ჯანმო რეკომენდაციას უწევს ადამიანის პაპილომავირუსის დნმ-ის ტესტირებას ყოველ 5-10 წელიწადში ერთხელ 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის და, დადებითი პასუხის შემთხვევაში, ტრიაჟს და მკურნალობას. თუ ადამიანის პაპილომავირუსის დნმ-ის ტესტირება არ არის ხელმისაწვდომი, ციტოლოგია ან VIA ტარდება ყოველ 3 წელიწადში ერთხელ.
2. ყურადღება მიაქციეთ პირად ჰიგიენას და სექსუალურ ჯანმრთელობას. პირადი ჰიგიენა და სექსუალური ჯანმრთელობა HPV ინფექციის პრევენციის მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტებია. ქალებს ურჩევენ, ხშირად გამოიცვალონ საცვლები და თეთრეული, ატარონ სუნთქვადი და კომფორტული ბამბის საცვლები და თავი აარიდონ საპნის, ლოსიონების და სხვა გამაღიზიანებელი ნივთიერებების გამოყენებას ვულვას დასაბანად. ასევე, ქალებს ურჩევენ, შეინარჩუნონ სექსუალური პარტნიორების სტაბილურობა და ერთგულება, თავი აარიდონ მრავალ სექსუალურ პარტნიორს ან დაუცველ სექსს და გამოიყენონ პრეზერვატივი და სხვა კონტრაცეპტული ზომები.
3. იმუნიტეტის გასაძლიერებლად თავი დაანებეთ მოწევას და ალკოჰოლს. მოწევამ და ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება დააზიანოს ორგანიზმის იმუნური სისტემა, შეამციროს ადამიანის პაპილომავირუსის ინფექციის მიმართ მდგრადობა და გაზარდოს საშვილოსნოს ყელის კიბოს განვითარების რისკი. ამიტომ, ქალებს ურჩევენ, თავი დაანებონ მოწევას და ალკოჰოლს, შეინარჩუნონ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მიირთვან მეტი ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებითა და ბოჭკოებით, და სათანადოდ ივარჯიშონ ფიზიკური ფორმის გასაუმჯობესებლად.
4. აქტიურად უმკურნალეთ გინეკოლოგიურ დაავადებებს.

ძუძუს კიბო

სარძევე ჯირკვლის კიბო ქალებში ყველაზე გავრცელებული ავთვისებიანი სიმსივნეა, რომელიც სერიოზულად მოქმედებს ქალის ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე. მისი სიმპტომებია: სარძევე ჯირკვლის სიმსივნეები, ძუძუს თავბრუსხვევა, ძუძუს თავბრუსხვევა, კანის ცვლილებები, იღლიის ლიმფური კვანძების გადიდება და სარძევე ჯირკვლის ტკივილი.
ძუძუს კიბოს პრევენცია ძირითადად მოიცავს შემდეგ ასპექტებს:
I. წონის კონტროლი და დიეტა

სიმსუქნე ძუძუს კიბოს რისკ-ფაქტორია, განსაკუთრებით პოსტმენოპაუზურ ქალებში. სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს ესტროგენის დონის მომატება, რაც ასტიმულირებს მკერდის უჯრედების პროლიფერაციას და ზრდის მკერდის კიბოს განვითარების რისკს. ამიტომ, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება და ჭარბი სიმსუქნის თავიდან აცილება მნიშვნელოვანი ღონისძიებაა მკერდის კიბოს პრევენციისთვის.
რაც შეეხება კვებას, რეკომენდებულია მეტი ვიტამინით, მინერალითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ახალი ხილი, ბოსტნეული, ლობიო და თხილი, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმის იმუნიტეტის გაძლიერება და კიბოსადმი წინააღმდეგობის გაწევა. ამავდროულად, აუცილებელია ნაკლები ცხიმიანი, მაღალკალორიული, მარილიანი, შემწვარი, გრილზე შემწვარი და სხვა არაჯანსაღი საკვების მიღება, რამაც შეიძლება გაზარდოს თავისუფალი რადიკალების გამომუშავება ორგანიზმში, დააზიანოს უჯრედული დნმ და ხელი შეუწყოს კიბოს ცვლილებებს.
2. ზომიერი ვარჯიში
ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, ხელი შეუწყოს მეტაბოლიზმს, შეამციროს ესტროგენის დონე და შეამციროს ესტროგენით სარძევე ჯირკვლის უჯრედების სტიმულაციის ალბათობა. ვარჯიშს ასევე შეუძლია სტრესის შემსუბუქება, ემოციების რეგულირება და ფსიქოლოგიური ხარისხის გაუმჯობესება, რაც სასარგებლოა სარძევე ჯირკვლის კიბოს პრევენციისთვის.
კვირაში რეკომენდებულია მინიმუმ 150 წუთი საშუალო ინტენსივობის ან 75 წუთი მაღალი ინტენსივობის აერობული ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ცურვა, ველოსიპედით სიარული და ა.შ. ამავდროულად, აუცილებელია პლიომეტრიული და მოქნილობის ვარჯიშების შესრულება, როგორიცაა აზიდვები, ჩაჯდომები, გაწელვები და ა.შ. ვარჯიშის დროს ყურადღება უნდა მიექცეს ზომიერი ვარჯიშის შესაბამის რაოდენობას, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი დატვირთვა და დაზიანებები.
3. რეგულარული შემოწმებები
ქალებისთვის, რომლებსაც ოჯახში კიბოს ისტორია აქვთ, კიბოს გენეტიკური ტესტირება კიბოს პრევენციის ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა. თავად კიბო მემკვიდრეობითი არ არის, მაგრამ კიბოსადმი მგრძნობელობის გენები შეიძლება მემკვიდრეობით გადაეცეს. გენეტიკურ ტესტირებას შეუძლია დაახლოებით განსაზღვროს თავად პაციენტში სიმსივნის გენის მუტაციის ტიპი. მუტირებული გენების მატარებელი მაღალი რისკის ჯგუფების სკრინინგი არა მხოლოდ კიბოს რისკის პროგნოზირებას ახდენს, არამედ ადრეული პრევენციისა და ჩარევის მიზნობრივი ჯანმრთელობის მართვის გეგმების შემუშავებასაც ახდენს. მაგალითად, ავიღოთ ძუძუს კიბო, ძუძუს კიბოთი დაავადებული პაციენტების 15%-დან 20%-მდე ოჯახური ისტორია აქვს. მაღალი რისკის მქონე ადამიანებს, რომლებსაც ოჯახში სიმსივნისადმი მიდრეკილება აქვთ, შეიძლება განიხილონ კიბოს პრევენციის ზუსტი სკრინინგი. შესაძლებელია ვენური სისხლის მცირე რაოდენობის აღება და იმის დადგენა, შეიცავს თუ არა ის კიბოსადმი მგრძნობელობის გენებს თუ მამოძრავებელ გენებს, დაახლოებით 10 დღეში შეიძლება ფლუორესცენტური რაოდენობრივი PCR ტესტირების ან სისხლის ნიმუშების მეორე თაობის სეკვენირების ტექნოლოგიის მეშვეობით. პაციენტებისთვის, რომლებსაც კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს, გენეტიკური ტესტირება ხელს შეუწყობს ზუსტ მკურნალობას და განსაზღვრავს, შეიძლება თუ არა მიზნობრივი თერაპიული პრეპარატების გამოყენება. ანალოგიურად, სიმსივნის იმუნოთერაპიის დაწყებამდე საჭიროა გენეტიკური ტესტირება, რათა დადგინდეს, შესაფერისია თუ არა პაციენტი იმუნოთერაპიის რეჟიმისთვის.
დედის დღესთან დაკავშირებით, Bigfried Sequence-ს სურს მსოფლიოს ყველა დედას ჯანმრთელობა უსურვოს. გაუგზავნეთ ეს ტვიტი თქვენს მეგობრებს და ჩაწერეთ თქვენი სურვილები დედისთვის, გადაიღეთ სკრინშოტი და გამოგვიგზავნეთ პირადი შეტყობინება, ჩვენ შემთხვევითობის პრინციპით შევარჩევთ მეგობარს, რომელიც დღესასწაულის შემდეგ დედისთვის დედის დღის საჩუქარს გაუგზავნის. და ბოლოს, არ დაგავიწყდეთ დედისთვის „გილოცავთ დღესასწაულებს“ თქმა.