გილოცავთ მამის დღეს 2023 წელს

ყოველი წლის მესამე კვირა მამის დღეა, მოამზადეთ საჩუქრები და სურვილები თქვენი მამისთვის? აქ ჩვენ მოვამზადეთ მამაკაცებში დაავადებების მაღალი გავრცელების შესახებ რამდენიმე მიზეზი და პრევენციის მეთოდი, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს მამას საშინელი „ოჰ!“-ს გაგებაში.
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები
გულის კორონარული დაავადება, მიოკარდიუმის ინფარქტი, ინსულტი და ა.შ. გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური დაავადებები საშუალო და ხანდაზმული ასაკის მამაკაცებში სიკვდილიანობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, ასევე ინვალიდობისა და შრომისუუნარობის მნიშვნელოვანი მიზეზი. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციისთვის ყურადღება უნდა მივაქციოთ დაბალანსებულ კვებას, მივირთვათ მეტი ვიტამინითა და ბოჭკოთი მდიდარი საკვები და ნაკლები მარილით, ზეთითა და ცხიმით მდიდარი საკვები; დავიცვათ ზომიერი ვარჯიში, ყოველდღიურად მინიმუმ 30 წუთიანი საშუალო ინტენსივობის აქტივობა; ჩავატაროთ რეგულარული ფიზიკური გამოკვლევა, გავაკონტროლოთ არტერიული წნევა, სისხლში შაქარი, სისხლში ლიპიდები და სხვა მაჩვენებლები; და მივიღოთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები რისკ-ფაქტორების კონტროლისთვის.

პროსტატის დაავადება

ეს მოიცავს პროსტატის გადიდებას, პროსტატიტს და პროსტატის კიბოს, რაც ძირითადად ვლინდება ხშირი შარდვით, ურგენტული შარდვით, არასრული შარდვით და შარდსაწვეთის გაღიზიანების სიმპტომებით. პრევენციული მეთოდები მოიცავს მეტი წყლის დალევას, ნაკლებ ალკოჰოლის მიღებას, ზედმეტი დაძაბვის თავიდან აცილებას, ნაწლავების აქტივობის შენარჩუნებას და რეგულარულ შემოწმებებს.

ღვიძლის დაავადებები

ღვიძლი ორგანიზმის მნიშვნელოვანი მეტაბოლური და დეტოქსიკაციის ორგანოა და ღვიძლის ფუნქციის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ჰეპატიტი, ციროზი და ღვიძლის კიბო. ღვიძლის დაავადებების ძირითადი რისკ-ფაქტორებია B ჰეპატიტის ვირუსი, C ჰეპატიტის ვირუსი, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები და ა.შ. ღვიძლის დაავადებების პრევენციისთვის ყურადღება უნდა მივაქციოთ B ჰეპატიტის საწინააღმდეგო ვაქცინაციას, თავი ავარიდოთ კბილის ჯაგრისებისა და საპარსების გაზიარებას B ჰეპატიტის მატარებლებთან და ა.შ.; თავი შევიკავოთ ალკოჰოლისგან ან შევზღუდოთ ალკოჰოლის მოხმარება, არ ბოროტად გამოვიყენოთ ნარკოტიკები, განსაკუთრებით აცეტამინოფენის შემცველი ტკივილგამაყუჩებლები; მივირთვათ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული და ნაკლები შემწვარი და ცხარე საკვები; რეგულარულად შევამოწმოთ ღვიძლის ფუნქცია და სიმსივნური მარკერები.

ილუსტრაციები: ჯეისონ ჰოფმანი

შარდის ქვები

ეს არის მყარი კრისტალური ნივთიერება, რომელიც წარმოიქმნება საშარდე სისტემაში და მისი ძირითადი მიზეზებია წყლის არასაკმარისი მიღება, არაბალანსირებული კვება და მეტაბოლური დარღვევები. კენჭებმა შეიძლება გამოიწვიოს საშარდე გზების ობსტრუქცია და ინფექცია, რაც იწვევს ზურგის ან მუცლის ქვედა ნაწილის ძლიერ ტკივილს. კენჭების პრევენციის გზებია: ყოველდღიურად მეტი წყლის დალევა, სულ მცირე 2000 მლ წყალი; ნაკლები საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს მეტ ოქსილის მჟავას, კალციუმს და კალციუმის ოქსალატს, როგორიცაა ისპანახი, ნიახური, არაქისი და სეზამი; მეტი საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს მეტ ლიმონმჟავას და სხვა ინგრედიენტებს, როგორიცაა ლიმონი, პომიდორი და ფორთოხალი; და რეგულარული შარდისა და ულტრაბგერითი გამოკვლევების ჩატარება კენჭების დროულად აღმოსაჩენად.

პოდაგრა და ჰიპერურიკემია

მეტაბოლური დაავადება, რომელიც ძირითადად ვლინდება სახსრების სიწითლით, შეშუპებითა და გახურებით, განსაკუთრებით ტერფის ცერა თითის სახსრებში. ჰიპერურიკემია პოდაგრის გამომწვევი მიზეზია და დაკავშირებულია პურინებით მდიდარი საკვების, როგორიცაა სუბპროდუქტები, ზღვის პროდუქტები და ლუდი, ჭარბ მიღებასთან. პოდაგრისა და ჰიპერურიკემიის პრევენცია და მკურნალობა მოიცავს წონის კონტროლს, პურინებით მდიდარი საკვების ნაკლები ან საერთოდ არ მიღებას, მეტი წყლის დალევას, ზედმეტი დატვირთვისა და განწყობის ცვალებადობის თავიდან აცილებას და შარდმჟავას დონის დამწევი პრეპარატების მიღებას.